Как обладатель самой распространенной фигуры "прямоугольник" я отлично понимаю, что можно сделать эту область уже не только правильно подбирая одежду, но и исключая упражнения, которые "расширяют" область талии и живота. Будьте аккуратны со скручиваниями если есть грыжи и протрузии (они эффективны, но не в период воспаления, а в позе не должно возникать резкой боли). Также очень эффективными являются вакуум и наули. Ставьте +, если хотите отдельные видео по этим упражнениям.