Мужская перезагрузка: тестостерон вверх, жир вниз! Мастер спорта по гирям Марсель Минуллин

В подкасте поговорили про мужское здоровье , как НАЧАТЬ ходить в зал и не терять мотивацию зачем вы ходите в зал про мужское женское тоже немного поговорили - куда же без этого Присаживайтесь поудобнее и приятного просмотра) НАШИ СОЦСЕТИ : vladimir_bushin_ ( инст ) minulin_fit ( инст ) minullinfit ( тг) 00:00 Введение 00:43 Начало пути 01:31 Тренировки с гирями 02:26 Тренировочные добавки 03:25 Достижения и мотивация 04:24 Позиционирование и цели 05:23 Уверенность и физическая форма 07:48 Координация и фитнес 09:40 Этапы достижения результата 10:53 Полюбить процесс 11:52 Игра и цели 13:20 Реальность целей 15:26 Перетренированность 16:26 Восстановление 18:22 Питание и здоровье 18:44 Мотивация через систему наград 19:41 Превращение тренировок в игру 20:37 Важность режима и целей 22:34 Проблемы с пережёвыванием пищи 23:28 Позитивные стимулы для тренировок 25:22 Влияние питания на состояние 26:58 Роль питания в выработке гормонов 27:58 Кемпы для перезагрузки 30:39 Влияние прогресса на уровень тестостерона 32:12 Тестостерон и его роль 33:44 Рекомендации по улучшению образа жизни 35:19 Опасности экзогенного тестостерона 36:47 Управление соблазнами и мотивация 37:40 Заключение #спорт#здоровье#мужскоездоровье#тестостерон#гири#еда#правильноепитание#какначатьходитьвзал#зал#тренировка#мотивация#успех#похудение#