Проработка бицепса, и как он устроен ! 🕑 Таймкод: 00:00 Анатомия Бицепса и его функция 00:19 Разогрев перед прокачкой бицепса 00:52 Строгий Подъём Шт на Бицепс Стоя 02:16 Пампинг доработка короткой головки 02:35 Молотки проработка длинной головки 03:00 Финиш #длямужчин #sports #тренировки #здоровье