Еда из доставки нарушает обмен веществ: как темп большого города разрушает здоровье | Доктор 24

Комфорт при жизни в большом городе оборачивается скрытыми угрозами здоровью. Еда только из доставок, наушники в метро, бесконечный скроллинг — всё это незаметно разрушает организм, приовдя к близорукости, нарушениям слуха, проблемами с ЖКТ и хронической усталости. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с пятью врачами — сомнологом, офтальмологом, гастроэнтерологом, психиатром и клиническим психологом: — какая норма экранного времени не вредит мозгу и зрению — как бессонница запускает атеросклероз и разрушает сосуды — что происходит с глазами при постоянной работе вблизи — как понять, что хроническая усталость вызвана болезнью — почему мелатонин не работает так, как вы думаете Цифровая зависимость, близорукость, бессонница, неправильное питание, проблемы с ментальным здоровьем — пять врачей объясняют, как городская жизнь бьёт по каждой системе организма и что с этим делать прямо сейчас. 00:00 Топ-5 проблем здоровья москвичей 01:12 Бессонница в большом городе 01:49 Как долго длится хроническая бессонница 02:38 Чем опасна бессонница для сосудов 03:12 Мелатонин — помогает или нет 04:29 Как наладить сон без таблеток 05:35 Близорукость как болезнь цивилизации 06:25 Почему глаз удлиняется при близорукости 07:58 Как замедлить развитие близорукости 09:38 Скрытые добавки в ресторанной еде 10:15 Сахарозаменители и камни в почках 11:13 Правила питания в офисе и кафе 13:02 Признаки цифровой зависимости 14:08 Как гаджеты вызывают депрессию и тревогу 15:27 Цифровая диета — с чего начать 16:12 Симптомы проблем с ментальным здоровьем 17:39 Как сохранить ментальное здоровье в городе 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/