Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг., направлена на проработку всего тела. Пожалуйста используйте гантели не более 1 кг., так как движения руками достаточно быстрые. Тренировка выполняется в динамичном темпе, но прыжковых элементов нет. Всем отличных результатов!