ПИЛАТЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: 20 минут на всё тело без оборудования
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело, адаптированная для занятий во время беременности. Мягкий комплекс поможет поддерживать силу, подвижность и контроль движений без дополнительного оборудования. Во время тренировки мы уделим внимание ногам, ягодицам, спине, рукам и мышцам корпуса. Упражнения выполняются в спокойном контролируемом темпе и подходят для домашнего занятия. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Выбирайте комфортную амплитуду движений, не задерживайте дыхание и останавливайтесь при появлении боли, головокружения или выраженного дискомфорта. Комплекс рассчитан на разные этапы беременности, однако подходящая нагрузка может отличаться в зависимости от срока и индивидуальных особенностей. Перед тренировками во время беременности рекомендуется получить одобрение врача и при необходимости адаптировать упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело, адаптированная для занятий во время беременности. Мягкий комплекс поможет поддерживать силу, подвижность и контроль движений без дополнительного оборудования. Во время тренировки мы уделим внимание ногам, ягодицам, спине, рукам и мышцам корпуса. Упражнения выполняются в спокойном контролируемом темпе и подходят для домашнего занятия. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Выбирайте комфортную амплитуду движений, не задерживайте дыхание и останавливайтесь при появлении боли, головокружения или выраженного дискомфорта. Комплекс рассчитан на разные этапы беременности, однако подходящая нагрузка может отличаться в зависимости от срока и индивидуальных особенностей. Перед тренировками во время беременности рекомендуется получить одобрение врача и при необходимости адаптировать упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/