Здоровая спина/Королевская осанка

Если вы много сидите за компьютером, чувствуете скованность в шее и плечах, а поясница напоминает о себе после домашних дел — это видео для вас. Мы мягко, без резких движений и скручиваний: ✅ Укрепим мышцы спины и кора ✅ Раскроем грудной отдел ✅ Снимем напряжение с шеи и поясницы ✅ Поработаем над красивой, королевской осанкой Тренировка займёт всего 15 минут. Вам понадобится только коврик. Все упражнения подходят для любого уровня подготовки и безопасны для суставов. Помните: здоровая спина — это не только свобода движений, но и молодость всего тела. Когда мы не сутулимся, мы выглядим выше, стройнее и увереннее 👑