Одно движение и две разные цели. В чем секрет выпадов?⤵️

Одно движение и две разные цели. В чем секрет выпадов?⤵️ Многие делают выпады на месте, не понимая, какую мышцу они тренируют. Но один наклон спины меняет всё: Для квадрицепса: держи спину строго вертикально. Для ягодиц: наклони корпус вперед. Знай разницу и подписывайся, чтобы создать красивую форму вместе 🫂