Функционал все тело Гири 10 мин Выполнять можно несколько кругов, всё на 12 повторений 1)Вихрь 10 кг 2) Махи по длинному циклу 16 кг 3) Наклоны Корпуса + Жим от плеч 16 кг 4) Трицепс (правая) 10 кг 5) Трицепс (левая) 10 кг 6) Бицепс (правая) 10 кг 7) Бицепс (левая)10 кг 8) Выпады по переменно вперед 16 кг 9) Пресс Пружина 10 кг 10) Пресс Ножницы Вертикально #тренировки #похудеть #выносливость #сжечьжир #функциональнаятренировка #гири #тренировкадома