1) Тренируем большие мышечные группы в первую очередь! 2) Высыпаемся(восстанавливаемся)! 3) Питания естественными продуктами(90%)! 4) Прогрессия нагрузок! 5) Тренируемся усердно! ... BAZUKAFIT - помогаю быть в форме!