В этой кардио тренировке будет чередование различных кардио упражнений с берпи, время работы - 30 секунд, без отдыха, всего 36 упражнений. Можно заранее разложить коврик, если тяжело опускаться на твёрдую поверхность, так как несколько упражнений будут выполняться на полу. Если вам показалось мало по времени, вы можете сделать несколько кругов, перемотав видео на начало тренировки. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614 В телеграмм https://t.me/alenafitalikova