КРАСИВЫЙ СИЛУЭТ ЗА 15 МИНУТ: Пилатес на всё тело дома
15-минутная тренировка пилатеса на всё тело с акцентом на пресс, талию, ноги и ягодицы. Комплекс поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и сформировать гармоничный, подтянутый силуэт. В тренировке задействуются глубокие мышцы кора, бёдра, ягодицы, руки и спина. Плавные контролируемые движения развивают силу, устойчивость и координацию, одновременно помогая лучше чувствовать своё тело. Для занятия не понадобятся гантели, тренажёры или другой инвентарь — только коврик и немного свободного пространства. Тренируйтесь дома в комфортном темпе и уделяйте особое внимание дыханию и технике. Этот комплекс удобно выполнять как самостоятельную тренировку или добавлять в ежедневную фитнес-рутину для поддержания тонуса всего тела. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
15-минутная тренировка пилатеса на всё тело с акцентом на пресс, талию, ноги и ягодицы. Комплекс поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и сформировать гармоничный, подтянутый силуэт. В тренировке задействуются глубокие мышцы кора, бёдра, ягодицы, руки и спина. Плавные контролируемые движения развивают силу, устойчивость и координацию, одновременно помогая лучше чувствовать своё тело. Для занятия не понадобятся гантели, тренажёры или другой инвентарь — только коврик и немного свободного пространства. Тренируйтесь дома в комфортном темпе и уделяйте особое внимание дыханию и технике. Этот комплекс удобно выполнять как самостоятельную тренировку или добавлять в ежедневную фитнес-рутину для поддержания тонуса всего тела. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/