20.06.2026 ЙОГА.ZOOM.УТРО

ОПИСАНИЕ: Активная практика выходного дня. Быстрый разогрев всего тела движением, активные прогибы через подводящие упражнения, цепочка месяца усложняется ещё одним элементом. ИНВЕНТАРЬ: коврик, стена, свободное пространство, опора под таз в положении сидя из любых материалов, ремень, кирпичи 4шт (заменить можно стопками книг), два шипастых или теннисных мяча одинакового диаметра и жёсткости, ролл для МФР, стул, толстые носки. ⚠ Напульсники надевайте сразу, у кого есть. Вспомогательные видеоматериалы: - раскатка спины мячами. Дзен: dzen.ru/karpeshina_trainer Telegram: t.me/karpeshina_trainer inst: @karpeshina_trainer WhatsApp: wa.me/79152231397