БАЗОВЫЕ добавки, которые нужны всем!
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 https://drberg.ru/def?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2689 БЕСПЛАТНЫЙ тест Каких нутриентов не хватает вашему организму ➡ https://online.drberg.ru/nutrients-test?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2689 Поговорим про базовые витамины, которые нужны всем. Самые полезные БАДы, которые нужно пить, — это витамин д, магний, омега-3 жирные кислоты, электролиты и микроэлементы. В чем польза витамина D? Чем полезен магний? Какая лучшая форма магния? Зачем пить омега-3? В чем польза омега-3? Зачем нам микроэлементы? В каких продуктах содержатся микроэлементы? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вам нужны только эти 5 добавок; 1:05 - витамины D3 и К2; 3:34 - магний; 6:08 - электролиты; 7:54 - омега-3 жирные кислоты; 9:32 - микроэлементы. Вам нужны только эти 5 добавок. Речь пойдет про базовые добавки, которые нужны большинству людей. 1. Витамины D3 и К2. Получать витамин D из пищи невозможно. Его можно получать за счет солнца, если жить в определенных регионах и много бывать на солнце. Если у вас инсулинорезистентность, преддиабет или диабет, то у вас низкий уровень витамина D. РСН витамина D — это абсолютный минимум, которого едва хватает. Минимальный уровень витамина D3 в крови должен быть 50–80 нг/мл. Витамин D — одно из лучших средств для повышения настроения. Он улучшает когнитивные функции, снимает боль в пояснице, повышает плотность костей, снижает риск рака. 2. Магний — самый важный минерал. Магний важен для работы витамина D, выработки АТФ, регуляции кальция. Магний способствует повышению уровня ГАМК. Лучше всего принимать глицинат магния. РСН магния — 380–420 мг. По факту дозировка должна быть выше. 3. Электролиты, особенно калий. Электролиты — это кальций, натрий и магний. Но именно калия не хватает большинству людей. РСН калия — 4700 мг. Как правило, люди не получают даже половины этой нормы. Калий — одно из лучших средств для выведения жидкости из организма. Он уравновешивает избыток натрия. Когда калия хватает, у вас будет больше сил и выносливости. Когда калия недостаточно, сердцу тяжелее работать. 4. Омега-3 — рыбий жир или масло из печени трески. Омега-3 нам нужны из-за избытка масел из семян в рационе людей. Из-за этого они получают слишком много омега-6, которые вызывают воспаление в организме. 5. Микроэлементы. Можно было бы есть какую-то еду, чтобы получать достаточно микроэлементов: моллюски с ракообразными, печень. Селена больше всего в бразильских орехах. Но многие этого не едят. Волосы, ногти, кожа — для всего этого нужны микроэлементы. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/nNofJ4xT-ME Опубликован 10 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. витамины,какие витамины пить,самые полезные витамины,самые полезные бады,какие витамины купить,витамины на каждый день,какие витамины лучше,витамин D,польза витамина D,витамин D польза,сколько нужно витамина D,магний,польза магния,магний польза,чем полезен магний,лучшая форма магния,омега 3,польза омега 3,омега 3 жирные кислоты,в каких продуктах есть магний,в каких продуктах есть селен,в каких продуктах есть селен и магний,Доктор Берг,кето диета,кето
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 https://drberg.ru/def?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2689 БЕСПЛАТНЫЙ тест Каких нутриентов не хватает вашему организму ➡ https://online.drberg.ru/nutrients-test?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2689 Поговорим про базовые витамины, которые нужны всем. Самые полезные БАДы, которые нужно пить, — это витамин д, магний, омега-3 жирные кислоты, электролиты и микроэлементы. В чем польза витамина D? Чем полезен магний? Какая лучшая форма магния? Зачем пить омега-3? В чем польза омега-3? Зачем нам микроэлементы? В каких продуктах содержатся микроэлементы? _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вам нужны только эти 5 добавок; 1:05 - витамины D3 и К2; 3:34 - магний; 6:08 - электролиты; 7:54 - омега-3 жирные кислоты; 9:32 - микроэлементы. Вам нужны только эти 5 добавок. Речь пойдет про базовые добавки, которые нужны большинству людей. 1. Витамины D3 и К2. Получать витамин D из пищи невозможно. Его можно получать за счет солнца, если жить в определенных регионах и много бывать на солнце. Если у вас инсулинорезистентность, преддиабет или диабет, то у вас низкий уровень витамина D. РСН витамина D — это абсолютный минимум, которого едва хватает. Минимальный уровень витамина D3 в крови должен быть 50–80 нг/мл. Витамин D — одно из лучших средств для повышения настроения. Он улучшает когнитивные функции, снимает боль в пояснице, повышает плотность костей, снижает риск рака. 2. Магний — самый важный минерал. Магний важен для работы витамина D, выработки АТФ, регуляции кальция. Магний способствует повышению уровня ГАМК. Лучше всего принимать глицинат магния. РСН магния — 380–420 мг. По факту дозировка должна быть выше. 3. Электролиты, особенно калий. Электролиты — это кальций, натрий и магний. Но именно калия не хватает большинству людей. РСН калия — 4700 мг. Как правило, люди не получают даже половины этой нормы. Калий — одно из лучших средств для выведения жидкости из организма. Он уравновешивает избыток натрия. Когда калия хватает, у вас будет больше сил и выносливости. Когда калия недостаточно, сердцу тяжелее работать. 4. Омега-3 — рыбий жир или масло из печени трески. Омега-3 нам нужны из-за избытка масел из семян в рационе людей. Из-за этого они получают слишком много омега-6, которые вызывают воспаление в организме. 5. Микроэлементы. Можно было бы есть какую-то еду, чтобы получать достаточно микроэлементов: моллюски с ракообразными, печень. Селена больше всего в бразильских орехах. Но многие этого не едят. Волосы, ногти, кожа — для всего этого нужны микроэлементы. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/nNofJ4xT-ME Опубликован 10 апреля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. витамины,какие витамины пить,самые полезные витамины,самые полезные бады,какие витамины купить,витамины на каждый день,какие витамины лучше,витамин D,польза витамина D,витамин D польза,сколько нужно витамина D,магний,польза магния,магний польза,чем полезен магний,лучшая форма магния,омега 3,польза омега 3,омега 3 жирные кислоты,в каких продуктах есть магний,в каких продуктах есть селен,в каких продуктах есть селен и магний,Доктор Берг,кето диета,кето